πŸ”₯ ν˜„μ—­ HYROX μ„ μˆ˜ Β· μ „μ€€ν˜„ μ½”μΉ˜ 직강

졜고의 ν•˜μ΄λ‘μŠ€
퍼포먼슀λ₯Ό μœ„ν•œλ‹€λ©΄,
AMOR LAB

ν˜„μ—­ μ—˜λ¦¬νŠΈ μ„ μˆ˜κ°€ 직접 μ„€κ³„ν•œ 1:1 λ§žμΆ€ν˜• ν”Όλ“œλ°±κ³Ό
과학적인 νŽ˜μ΄μ‹± μ „λž΅. λ‹Ήμ‹ μ˜ 기둝을 증λͺ…ν•˜μ„Έμš”.

20+
HYROX μž…μƒ (κ΅­μ œλŒ€νšŒ)
SUB-1
Open Single 59:25
#1
HYROX P'F'T ν•œκ΅­ λž­ν‚Ή
Scroll

λ‹¬λ¦¬κΈ°λ§Œ μž˜ν•œλ‹€κ³ ,
힘만 μ„Έλ‹€κ³  ν•΄κ²°λ˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

ν•˜μ΄λ‘μŠ€λŠ” λ‹€λ¦…λ‹ˆλ‹€. λ‹¨μˆœν•œ 체λ ₯ 싸움이 μ•„λ‹Œ
μ² μ €ν•œ 'μ „ν™˜ μ „λž΅'κ³Ό '페이슀 λΆ„λ°°'의 κ³Όν•™μž…λ‹ˆλ‹€.

λŸ¬λ‹ ν›„ κΈ°λŠ₯μ„± μš΄λ™(Sled, Burpee λ“±)으둜 μ „ν™˜ν•  λ•Œ νŽ˜μ΄μŠ€κ°€ λ¬΄λ„ˆμ§€λ‚˜μš”?

λ‚˜μ—κ²Œ λ§žλŠ” 체계적인 ν•˜μ΄λ‘μŠ€ μ „μš© 루틴을 λͺ°λΌ ν—€λ§€κ³  κ³„μ‹œλ‚˜μš”?

λŒ€νšŒ ν›„λ°˜λΆ€, Wall Ball Shotsμ—μ„œ μœ λ… 기둝이 μ§€μ²΄λ˜λ‚˜μš”?

πŸ’‘ 핡심 μΈμ‚¬μ΄νŠΈ β€” ν•˜μ΄λ‘μŠ€λŠ” λ‹¨μˆœν•œ 체λ ₯ 싸움이 μ•„λ‹Œ, μ² μ €ν•œ 'μ „ν™˜ μ „λž΅'κ³Ό '페이슀 λΆ„λ°°'의 κ³Όν•™μž…λ‹ˆλ‹€.

ν›ˆλ ¨ 강도와 회볡의 κ· ν˜•,
κ·Έ critical pointκ°€ λ‹Ήμ‹ μ˜ 기둝을 κ²°μ •ν•©λ‹ˆλ‹€.

μ‹€νŒ¨λ₯Ό κ²ͺμ–΄λ³Έ ν˜„μ—­ μ„ μˆ˜κ°€
κ°€μž₯ μ •ν™•ν•˜κ²Œ κ°€λ₯΄μΉ©λ‹ˆλ‹€.

μ „μ€€ν˜„ μ½”μΉ˜
μ „μ€€ν˜„
HYROX ELITE PERFORMANCE COACH

μˆ˜λ§Žμ€ μ‹œν–‰μ°©μ˜€ 끝에 μ°Ύμ•„λ‚Έ ν•˜μ΄λ‘μŠ€ 졜적의 ν›ˆλ ¨ ν…œν¬λ₯Ό
μ—¬λŸ¬λΆ„κ»˜ κ·ΈλŒ€λ‘œ 이식해 λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.

μ „μ€€ν˜„ | AMOR
AMOR LAB β€” λŒ€ν‘œ μ½”μΉ˜

μˆ˜λ§Žμ€ μ‹œν–‰μ°©μ˜€ 끝에 μ°Ύμ•„λ‚Έ ν•˜μ΄λ‘μŠ€ 졜적의 ν›ˆλ ¨ ν…œν¬λ₯Ό μ—¬λŸ¬λΆ„κ»˜ κ·ΈλŒ€λ‘œ 이식해 λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.

β€” μ „μ€€ν˜„, AMOR LAB λŒ€ν‘œ μ½”μΉ˜
2012 β€” 2016

ν•œκ΅­μ²΄μœ‘λŒ€ν•™κ΅

빙상 및 지도전곡 Β· μˆ˜μ„μž…ν•™, μš°μˆ˜μ‘Έμ—…

2016 β€” 2026

λŒ€ν•œλ―Όκ΅­ νŠΉμˆ˜μ „ 사령뢀

λŒ€μœ„ μ „μ—­ Β· 각쒅 특수ꡐ윑 이수

  • ν•΄μ™ΈνŒŒλ³‘ λ ˆλ°”λ…Ό UN ν‰ν™”μœ μ§€λ‹¨ (동λͺ…λΆ€λŒ€, 2020.08-2021.05)
U-18

κ΄‘μ–‘μ œμ² κ³ λ“±ν•™κ΅ 좕ꡬ단

μ—˜λ¦¬νŠΈ μ„ μˆ˜

2013 β€” 2015

νΌμŠ€λ„ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ

μ›€μ§μž„ νŒ¨ν„΄ 및 신체 ꡬ쑰 뢄석 기반 ν”„λ‘œκ·Έλž¨ 섀계, 퍼포먼슀 ν–₯상 및 μ²΄ν˜• κ°œμ„  νŠΈλ ˆμ΄λ‹ 운영

2013 β€” 2015

μŠ€ν”Όλ‹ 강사

μˆ˜μ‹­ λͺ… 규λͺ¨ κ·Έλ£Ή μˆ˜μ—… 리딩, μ—λ„ˆμ§€μ™€ μŒμ•…μ„ ν™œμš©ν•œ λͺ°μž…ν˜• μˆ˜μ—… 운영

2025 β€” 2026

λŸ¬λ‹ 퍼포먼슀 μ½”μΉ˜

컴포트 'μ•Όμƒλ§ˆ' μ„Έμ…˜ β€” λŸ¬λ‹ 및 ν•˜μ²΄ κ·Όλ ₯ κ°•ν™” μ½”μΉ˜

컴포트 '강심μž₯' ν•˜ν”„ λ§ˆλΌν†€ λŒ€λΉ„λ°˜ Aμ‘° β€” μ½”μΉ˜ 및 νŽ˜μ΄μ„œ

2026
πŸ₯‡ 1μœ„ν•œκ΅­ 인천 HYROX μ˜€ν”ˆ 더블2026
πŸ₯‡ 1μœ„μΌλ³Έ μ˜€μ‚¬μΉ΄ HYROX ν”„λ‘œ 더블2026
πŸ₯‰ 3μœ„λŒ€λ§Œ HYROX μ˜€ν”ˆ μ‹±κΈ€2026
πŸ₯‰ 3μœ„μ€‘κ΅­ 베이징 HYROX μ˜€ν”ˆ μ‹±κΈ€ [Sub-1]2026
πŸ… 4μœ„μ€‘κ΅­ 베이징 HYROX ν”„λ‘œ μ‹±κΈ€2026
2025
πŸ₯‡ 1μœ„μ€‘κ΅­ μ„ μ „ HYROX μ˜€ν”ˆ μ‹±κΈ€ [Sub-1]2025
πŸ₯‡ 1μœ„μ€‘κ΅­ μ„ μ „ HYROX ν”„λ‘œ 더블2025
πŸ₯‡ 1μœ„μ€‘κ΅­ μƒν•˜μ΄ HYROX μ˜€ν”ˆ μ‹±κΈ€2025
πŸ₯‡ 1μœ„ν™μ½© HYROX μ˜€ν”ˆ μ‹±κΈ€2025
πŸ₯‡ 1μœ„ν•œκ΅­ 인천 HYROX 맨 릴레이2025
πŸ₯ˆ 2μœ„μ€‘κ΅­ μƒν•˜μ΄ HYROX μ˜€ν”ˆ 더블2025
πŸ₯ˆ 2μœ„ν•œκ΅­ μ„œμšΈ HYROX μ˜€ν”ˆ μ‹±κΈ€2025
πŸ₯ˆ 2μœ„ν•œκ΅­ μ„œμšΈ HYROX μ˜€ν”ˆ 더블2025
πŸ₯ˆ 2μœ„ν•œκ΅­ μ„œμšΈ HYROX 맨 릴레이2025
πŸ₯‰ 3μœ„ν•œκ΅­ 인천 HYROX μ˜€ν”ˆ 더블2025
πŸ… 4μœ„μ€‘κ΅­ μƒν•˜μ΄ HYROX 맨 릴레이2025
πŸ† ν”ΌνŠΈλ‹ˆμŠ€ λŒ€νšŒ
πŸ₯ˆ 2μœ„NPCA κ³ μ–‘ 슀포츠λͺ¨λΈ
πŸ₯ˆ 2μœ„NPCA 용인 슀포츠λͺ¨λΈ
πŸ₯ˆ 2μœ„NABBA 슀포츠λͺ¨λΈ

HYROX 퍼포먼슀

Open Single
59:25
SUB-1
Pro Single
1:05:25
Open Double
52:34
Pro Double
56:19

ν•˜μ΄λ‘μŠ€ 코리아 곡식 체λ ₯λŠ₯λ ₯ ν…ŒμŠ€νŠΈ P'F'T

ν•œκ΅­ λž­ν‚Ή
#1
16:41

λŸ¬λ‹ 퍼포먼슀

3km
9:53
5km
16:55
10km
35:30

핡심 μ—­λŸ‰

  • HYROX νŠΉν™” λŸ¬λ‹ μ½”μΉ­
  • μŠ€ν…Œμ΄μ…˜ 연계 λŸ¬λ‹ μ „λž΅ 섀계
  • ν•˜μ΄λΈŒλ¦¬λ“œ 퍼포먼슀 μ½”μΉ­
  • HYROX 레이슀 μ „λž΅ 섀계
  • λŸ¬λ‹ & 슀트레칭 톡합 ν”„λ‘œκ·Έλž˜λ°
  • 퍼포먼슀 기반 체λ ₯ ν–₯상 μ‹œμŠ€ν…œ
  • μ΄ˆλ³΄μžλΆ€ν„° μ„ μˆ˜κΉŒμ§€ 맞좀 μ½”μΉ­
  • 지속 κ°€λŠ₯ν•œ 체λ ₯κ³Ό μˆ˜ν–‰λŠ₯λ ₯ 섀계
  • μ‹€μ „ κ²½ν—˜ 기반 레이슀 ν”Όλ“œλ°±
  • 회볡 Β· μ˜μ–‘ Β· 컨디셔닝 κ°€μ΄λ“œ

자격 사항

  • 슀포츠 λ§ˆμ‚¬μ§€μ‚¬ 자격증
  • μ²΄ν˜•κ΄€λ¦¬μ‚¬ 자격증
  • μƒν™œμ²΄μœ‘ 지도사 2κΈ‰ (좕ꡬ)
  • μƒν™œμ²΄μœ‘ 지도사 2κΈ‰ (λ°°λ“œλ―Όν„΄)
  • λ ˆν¬λ ˆμ΄μ…˜ 자격증
  • 특곡무술 2단
  • μœ λ„ 1단
  • νƒœκΆŒλ„ 1단

λ‹Ήμ‹ μ˜ λͺ©ν‘œμ— λ§žλŠ”
μ½”μΉ­ ν”„λ‘œκ·Έλž¨

ν˜„μž¬ μˆ˜ν–‰ λŠ₯λ ₯κ³Ό λͺ©ν‘œμ— 따라 맞좀 μ„€κ³„λœ 4κ°€μ§€ ν”„λ‘œκ·Έλž¨ 쀑 μ„ νƒν•˜μ„Έμš”.

βš™οΈ 1:1 λ§žμΆ€ν˜• WOD
πŸ“Š μ‹€μ‹œκ°„ μ†Œν†΅ 및 ν”Όλ“œλ°±
기본 4주반
β‚©150,000 / 1κ°œμ›”

λŸ¬λ‹ + μŠ€ν…Œμ΄μ…˜ 톡합 기본반. ν•˜μ΄λ‘μŠ€λ₯Ό 처음 μ‹œμž‘ν•˜κ±°λ‚˜ 레이슀 κ²½ν—˜μ΄ 적은 뢄을 μœ„ν•œ 4μ£Ό ν”„λ‘œκ·Έλž¨μž…λ‹ˆλ‹€.

  • βœ“ 4μ£Ό 클래슀
  • βœ“ λŸ¬λ‹ + μŠ€ν…Œμ΄μ…˜ 톡합 ꡬ성
  • βœ“ 4μ£Ό λ§ˆμ§€λ§‰ λŒ€λ©΄ λ―ΈνŒ… 및 레슨 1회
  • βœ“ 개인 μˆ˜μ€€μ— 맞좘 κΈ°λ³Έ ν›ˆλ ¨ λ°©ν–₯ 제곡
μ§€μ›ν•˜κΈ° β†’
λŸ¬λ‹ 클래슀
β‚©200,000 / 1κ°œμ›”

ν•˜μ΄λ‘μŠ€μ—μ„œ λŸ¬λ‹ νŽ˜μ΄μŠ€κ°€ λ¬΄λ„ˆμ§€κ±°λ‚˜, λŸ¬λ‹ ꡬ간 기둝을 μ§‘μ€‘μ μœΌλ‘œ λŒμ–΄μ˜¬λ¦¬κ³  싢은 뢄을 μœ„ν•œ ν΄λž˜μŠ€μž…λ‹ˆλ‹€.

  • βœ“ 4μ£Ό 클래슀
  • βœ“ 일주일에 3회 λ˜λŠ” 4회
  • βœ“ λŸ¬λ‹ μˆ˜μ€€κ³Ό 강도에 λ”°λ₯Έ ν”„λ‘œκ·Έλž¨ 제곡
  • βœ“ κ°œμΈλ³„ νŽ˜μ΄μŠ€μ™€ λͺ©ν‘œμ— 맞좘 λŸ¬λ‹ 보완
μ§€μ›ν•˜κΈ° β†’
ν•˜μ΄λ‘μŠ€ μŠ€ν…Œμ΄μ…˜
β‚©200,000 / 1κ°œμ›”

λŸ¬λ‹μ€ μžμ‹  μžˆμ§€λ§Œ μŠ€ν…Œμ΄μ…˜μ— 뢀담이 μžˆκ±°λ‚˜, μ’…λͺ©λ³„ λͺ©μ μ— λ§žλŠ” 보완 ν›ˆλ ¨μ΄ ν•„μš”ν•œ 뢄을 μœ„ν•œ 4μ£Ό ν΄λž˜μŠ€μž…λ‹ˆλ‹€.

  • βœ“ 4μ£Ό 클래슀
  • βœ“ 일주일에 3회 ν”„λ‘œκ·Έλž¨ 제곡
  • βœ“ μŠ€ν…Œμ΄μ…˜λ³„ λͺ©μ  ν›ˆλ ¨ ν”„λ‘œκ·Έλž˜λ°
  • βœ“ λΆ€μ‘±ν•œ ꡬ간을 λ³΄μ™„ν•˜λŠ” 근지ꡬλ ₯ ν›ˆλ ¨
μ§€μ›ν•˜κΈ° β†’
MEDALIST KR 둜고
Official Ambassador

AMOR LAB Γ—
MEDALIST KR

μ „μ€€ν˜„ μ½”μΉ˜λŠ” MEDALIST KR μ•°λ²„μ„œλ”λ‘œ ν•¨κ»˜ν•©λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ΄λ‘μŠ€ ν›ˆλ ¨ ν›„ λ¬΄λ„ˆμ§„ μ»¨λ””μ…˜μ„ λ‹€μ‹œ λŒμ–΄μ˜¬λ¦¬λŠ” 무카페인 회볡 μ—λ„ˆμ§€ 루틴을 AMOR LAB의 ν›ˆλ ¨ μ² ν•™κ³Ό ν•¨κ»˜ μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€.

MEDALIST KR λ°©λ¬Έν•˜κΈ° β†’

이미 λ§Žμ€ 멀버듀이
ν•œκ³„λ₯Ό κΉ¨λΆ€μˆ˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€

AMOR LABκ³Ό ν•¨κ»˜ 기둝을 κ²½μ‹ ν•œ ν¬λ£¨λ“€μ˜ μƒμƒν•œ ν›„κΈ°μž…λ‹ˆλ‹€.

자주 λ¬»λŠ” 질문

AMOR LAB에 λŒ€ν•΄ κ°€μž₯ 많이 λ¬Όμ–΄λ³΄μ‹œλŠ” λ‚΄μš©μ„ μ •λ¦¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ„€, 일반 ν—¬μŠ€μž₯의 덀벨, 바벨, νŠΈλ ˆλ“œλ°€μ„ ν™œμš©ν•˜μ—¬ ν•˜μ΄λ‘μŠ€μ— ν•„μš”ν•œ κΈ°λŠ₯을 κ·ΉλŒ€ν™”ν•  수 μžˆλŠ” λŒ€μ²΄ μ™€λ“œ ν”„λ‘œκ·Έλž¨μ„ ꡬ성해 λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. μ „μš© μž₯λΉ„κ°€ 없어도 μ „ν˜€ λ¬Έμ œμ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ¬Όλ‘ μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν˜„μž¬ 체λ ₯ μˆ˜μ€€(RPE)κ³Ό μ‹¬λ°•μˆ˜λ₯Ό κΈ°μ€€μœΌλ‘œ 뢀상 없이 κΈ°μ΄ˆλΆ€ν„° μ°¨κ·Όμ°¨κ·Ό λΉŒλ“œμ—…ν•  수 μžˆλ„λ‘ μ‘°μ ˆν•΄ λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. μž…λ¬Έμžμš© 기초 루틴뢀터 μ‹œμž‘ν•©λ‹ˆλ‹€.

본인의 μš΄λ™ ν›„ λŠλ‚Œμ μ„ μ—…λ‘œλ“œν•΄ μ£Όμ‹œλ©΄, μ½”μΉ˜κ°€ 직접 μžμ„Έ ꡐ정 및 ν…œν¬ 쑰절 ν”Όλ“œλ°±μ„ 48μ‹œκ°„ 이내에 ν…μŠ€νŠΈλ‘œ μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.

상담
ν•˜κΈ°